Inwoners van de gemeente Leeuwarden blijven steeds langer vitaal naarmate ze ouder worden. Gelukkig, want hierdoor kunnen ze ook langer zelfstandig blijven wonen.
Om u te ondersteunen bij deze vitale levensstijl en de kans op valongelukken te verkleinen starten we het project ZekerBewegen – in samenwerking met Sportschool Poelstra, Sportschool de Leeuw en Judo Bond Nederland. Dit is een cursus voor senioren die bijdraagt aan een veilige leefomgeving en het verbeteren van de bewegingsvrijheid, zodat zij langer zelfstandig kunnen wonen.
Agenda gemeente Leeuwarden
Ronde 1
Informatiebijeenkomst:
Dinsdag 16 januari 2024
16:00 – 17:00 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Dinsdag 23 januari 2024
16:00 – 17:00 uur
Locatie:
Body Move Stiens
It Noarderfjild 33,
9051 BM Stiens
Ronde 2
Informatiebijeenkomst:
Dinsdag 19 maart 2024
16:00 – 17:00 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Dinsdag 26 maart 2024
16:00 – 17:00 uur
Locatie:
Body Move Stiens
It Noarderfjild 33,
9051 BM Stiens
Ronde 1
Informatiebijeenkomst:
Dinsdag 16 januari 2024
11:00 – 12:00 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Dinsdag 23 januari 2024
11:00 – 12:00 uur
Locatie:
Sportschool de Leeuw
Oostergrachtswal 123,
8921 AC Leeuwarden
Ronde 2
Informatiebijeenkomst:
Dinsdag 19 maart 2024
11:00 – 12:00 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Dinsdag 26 maart 2024
11:00 – 12:00 uur
Locatie:
Sportschool de Leeuw
Oostergrachtswal 123,
8921 AC Leeuwarden
Ronde 1
Informatiebijeenkomst:
Donderdag 18 januari 2024
10:30 – 11:30 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Donderdag 25 januari 2024
10:30 – 11:30 uur
Locatie:
volgt op een later moment.
Ronde 2
Informatiebijeenkomst:
Donderdag 21 maart 2024
10:30 – 11:30 uur
Start cursus ZekerBewegen:
Donderdag 28 maart 2024
10:30 – 11:30 uur
Locatie:
volgt op een later moment.
ZekerBewegen
Tijdens de informatiebijeenkomst kunt u kennismaken met de buurtsportcoach en ZekerBewegen instructeur. Zij zullen u onder het genot van een kop koffie of thee meer vertellen over ZekerBewegen en uw vragen beantwoorden.
Tijdens de lessen leert u onder begeleiding van de instructeur om in uw eigen tempo veilig te bewegen. In kleine groepen gaat u aan de slag met verschillende balans- en spierversterkende oefeningen, zodat u leert om veilig te vallen en zelfstandig weer op te staan. De combinatie van deze oefeningen zorgt ervoor dat u uw bewegingsvaardigheden vergroot en daardoor meer vertrouwen krijgt om te gaan bewegen.
Gezelligheid staat voorop bij ZekerBewegen!
Daarom beweegt u samen met anderen in kleine groepen en is er na afloop altijd gelegenheid voor een kopje koffie of thee.
Er zijn drie locaties waar u kunt deelnemen: Stiens, Grou en Leeuwarden. Op elke locatie wordt de les gegeven door een gecertificeerd instructeur.
De ZekerBewegen cursus kost €30,- en bestaat uit: een intakegesprek, zes beweeglessen, drie terugkombijeenkomsten en een natraject met de buurtsportcoach om u in beweging te houden. Als het bewegen u bevalt dan zal de buurtsportcoach samen met u op zoek gaan naar een passend beweegaanbod in de buurt.
Ervaringen ZekerBewegen 2022 in Stiens
In mei 2022 heeft er al een ronde ZekerBewegen in Stiens plaatsgevonden. Bij de informatiebijeenkomst zijn er 54 senioren geweest die zich hebben aangemeld, waardoor we in Stiens met vier groepen ZekerBewegen zijn gestart. De deelnemers waren uitermate enthousiast, en zowel de ZekerBewegen-instructeur John Poelstra als buurtsportcoach Silke Kloetstra hebben veel positieve reacties ontvangen. Over de goede organisatie, maar ook over de cursus inhoudelijk. De senioren vinden het leuk om op deze manier te bewegen, ze doen nieuwe contacten op, geven aan dat het leuke groepen zijn en ze merken dat op deze manier bewegen zinvol is. Naast dat de senioren dit zelf ervaren, blijkt dit over het algemeen ook uit de metingen die bij het begin van de cursus en aan het einde van cursus zijn gedaan. Uit de resultaten wordt duidelijk dat de senioren ook daadwerkelijk zekerder zijn in hun bewegingen. Dat is in een korte periode van zes weken al een geweldig en positief resultaat.
In Stiens was de cursus zelfs zo succesvol dat de senioren ook de mogelijkheid kregen om na de ZekerBewegen cursus aan te sluiten bij het beweegaanbod van John Poelstra. Tijdens deze bijeenkomsten gaan de deelnemers voortborduren op de cursus en worden er diverse oefeningen aangeboden, zodat ze zekerder blijven bewegen.
Wij hopen dat zowel de senioren in de noordelijke dorpen, de zuidelijke dorpen en Leeuwarden net zo enthousiast zijn en zich aanmelden bij één van de cursus dagen.
Wilt u meer informatie over ZekerBewegen of meteen aanmelden voor de cursus?
Neem dan contact op met onze buurtsportcoaches via sportontwikkeling@bvsport.nl