Het belang van sporten voor kinderen en jongeren gaat veel verder dan alleen fysieke gezondheid. Steeds meer onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen ook een positieve invloed heeft op schoolprestaties. Maar hoe werkt dat precies? En waarom zouden ouders en leraren sport moeten stimuleren?
Lichaamsbeweging stimuleert de hersenen. Door te sporten verbetert de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat leidt tot een betere concentratie, geheugen en cognitieve functies. Kinderen die regelmatig sporten, blijken zich beter te kunnen focussen in de klas en sneller nieuwe informatie op te nemen. Bovendien zorgt lichaamsbeweging voor de aanmaak van endorfines, die stress verminderen en bijdragen aan een beter humeur.
Uit verschillende studies blijkt dat sportende kinderen gemiddeld betere cijfers halen dan hun minder actieve leeftijdsgenoten. Dit komt doordat sport discipline en doorzettingsvermogen bevordert. Wie gewend is om tijdens het sporten doelen te stellen en hard te werken om deze te behalen, neemt deze mindset ook mee naar de schoolbanken. Daarnaast hebben sportieve jongeren vaak een hogere eigenwaarde en meer zelfvertrouwen, wat hen helpt om actiever deel te nemen aan de les.
Sporten is niet alleen goed voor de individuele ontwikkeling, maar ook voor sociale vaardigheden. Teamsporten, zoals voetbal en basketbal, leren kinderen hoe ze effectief kunnen samenwerken, communiceren en omgaan met winnen en verliezen. Dit draagt bij aan een betere sociale interactie in de klas en een positievere houding ten opzichte van groepswerk en samenwerking.
In een tijd waarin schermtijd toeneemt en fysieke activiteit afneemt, is het extra belangrijk om sporten te stimuleren. Langdurig zitten en weinig beweging kunnen leiden tot concentratieproblemen en vermoeidheid, terwijl regelmatige beweging juist helpt om de hersenen scherp te houden. Scholen kunnen hierop inspelen door meer bewegingsmomenten in te bouwen, zoals korte pauzes met fysieke activiteit of naschoolse sportprogramma’s.
In de gemeente Leeuwarden wordt het stimuleren van sport onder jongeren actief ondersteund door de “Blij van Sport” app. Deze gratis app biedt een overzicht van diverse sport- en beweegactiviteiten in de regio, variërend van yoga en crossfit tot verschillende teamsporten. Als gebruiker kun je eenvoudig filteren op basis van je voorkeuren en direct een activiteit boeken die bij jou past.
Voor kinderen en jongeren is er een speciaal aanbod binnen de app. Zo kunnen zij kennismaken met verschillende sporten en ontdekken wat het beste bij hen past. Dit niet alleen om hen fysiek actief te houden, maar ook om hen mentaal te stimuleren en sociale vaardigheden te ontwikkelen.
Ouders kunnen hun kinderen stimuleren om meer te bewegen door samen een sport te kiezen die bij hun interesse past. Scholen kunnen sport toegankelijker maken door het aanbieden van gevarieerde gymlessen en buitenschoolse sportactiviteiten.
Sporten heeft een bewezen positief effect op de schoolprestaties en algemene ontwikkeling van kinderen en jongeren. Door sporten te stimuleren, investeren we niet alleen in hun fysieke gezondheid, maar ook in hun mentale en sociale groei. Een actieve levensstijl zorgt voor betere concentratie, hogere cijfers en een positiever zelfbeeld – een win-win situatie voor iedereen!
De derde maandag van januari heet al jaren ‘Blue Monday’, de meest sombere dag van het jaar. Goede voornemens verdwijnen langzaam, de feestdagen zijn voorbij, en de winter lijkt eindeloos. Maar er is een simpele manier om je beter te voelen op deze dag: bewegen! Sporten is een krachtig middel tegen een somber gevoel. We leggen je uit waarom.
Bewegen heeft direct invloed op hoe je je voelt. Regelmatig sporten helpt om stress te verminderen, beter te slapen en je zelfvertrouwen te vergroten. Hier zijn een paar feiten:
Nu je weet waarom sporten goed voor je is, is het tijd om aan de slag te gaan. Hier zijn een paar tips om bewegen leuk en haalbaar te maken:
Blue Monday is maar één dag per jaar, maar het is een goed moment om een gezonde gewoonte te beginnen. Regelmatig sporten maakt niet alleen je lichaam sterker, maar ook je geest. Weet je niet waar je moet beginnen? De #blijvansportapp helpt je op weg! Hierin vind je veel sport- en beweegactiviteiten in de gemeente Leeuwarden. Ook kun je eenvoudig een proefles boeken voor jezelf of je gezinsleden.
Dus trek je sportschoenen aan, zet je favoriete muziek op en beweeg je blij!
Voormalig Olympisch schaatser Bob de Jong was op vrijdag 10 januari 2025 te gast bij Tijd voor Max en vertelde, naast zijn kijk op het EK Allround en Sprint van afgelopen weekend, over zijn huidige werk bij bv SPORT én zijn passie voor het Athletic Skills Model (ASM). Een interessant gesprek dat je niet wilt missen!
In het interview legt Bob uit hoe ASM zorgt voor een breed motorische opleiding voor talenten.
Het model draait om veelzijdige motorische ontwikkeling, plezier in sporten én het voorkomen van blessures. Of je nu topsporter bent of gewoon lekker actief wilt blijven, ASM biedt voor iedereen waardevolle inzichten! Wil je hier meer over lezen: bvsport.nl/asm
Bekijk snel het fragment en ontdek hoe ASM de basis legt voor een leven lang gezond bewegen.
De jaarwisseling is in zicht, en dat betekent voor velen van ons dat het tijd is om na te denken over goede voornemens. Eén van de meest populaire voornemens? Meer bewegen en gezonder leven. Sporten is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Toch blijkt het lastig om dit voornemen vol te houden. Maar met de juiste aanpak en een beetje hulp is 2025 het jaar waarin je jouw sportdoelen wél bereikt!
Hieronder geven we je praktische tips om van sporten een vaste gewoonte te maken en vertellen we hoe de Blij van SPORT-app je daarbij kan helpen.
Sporten heeft talloze voordelen:
Maar hoe maak je van “meer sporten” een haalbaar doel?
In plaats van jezelf voor te nemen om “meer te bewegen,” maak je je doel concreet. Bijvoorbeeld:
Haalbare doelen geven je een duidelijk richtpunt en vergroten je kans op succes.
2. Kies een sport die bij je past
Als je iets leuk vindt, houd je het veel makkelijker vol. Of je nu van teamsporten houdt, liever solo gaat hardlopen of op zoek bent naar ontspannende yoga, er is altijd iets dat bij je past. In de Blij van SPORT-app vind je een overzicht van alle sportmogelijkheden in de gemeente Leeuwarden, van sportscholen en zwemclubs tot hardloopgroepen en yogalessen.
3. Maak een planning
Plan je sportmomenten in je agenda in als een afspraak met jezelf, net zoals je afspraken met anderen in je agenda zet. Kies vaste dagen en tijdstippen waarop je gaat sporten. Door een routine op te bouwen, wordt sporten een vast onderdeel van je week.
4. Begin klein
Je hoeft niet meteen vijf keer per week op het sportveld te staan. Start met kleine stappen, zoals een dagelijkse wandeling of één keer per week een les volgen. Dit maakt de drempel lager en voorkomt blessures.
5. Zoek een sportmaatje
Samen sporten is niet alleen gezelliger, maar je motiveert elkaar ook om vol te houden. Spreek met een vriend, collega of familielid af om samen te gaan sporten.
6. Beloon jezelf
Vier je successen, hoe klein ook! Trakteer jezelf op een nieuwe sportoutfit, een ontspannende massage of een gezellige avond uit. Positieve beloningen helpen om je motivatie hoog te houden.
Woon je in Leeuwarden of omgeving? De Blij van SPORT-app maakt het makkelijker dan ooit om je sportvoornemens te realiseren. In de app vind je:
Heb je nog geen specifieke sport gekozen? Probeer eens iets nieuws! Misschien ontdek je dat je dol bent op capoeira, boksen of aquajoggen.
Het is normaal dat je motivatie soms zakt, zeker in de donkere wintermaanden. Hier zijn een paar extra tips om door te zetten:
Dit jaar wordt het jaar waarin je je goede voornemens wél volhoudt. Met een goede planning, een sport die bij je past, en ondersteuning van de Blij van SPORT-app, maak je bewegen leuk en haalbaar. Begin vandaag nog en ervaar hoe sporten niet alleen je lichaam, maar ook je leven positief verandert.
Download de Blij van SPORT-app en ontdek jouw sportieve mogelijkheden in Gemeente Leeuwarden. Zet die eerste stap en maak van 2025 een jaar vol beweging, plezier en gezondheid!
De afgelopen jaren zijn de kosten voor het exploiteren van sportaccommodaties fors gestegen.
De voornaamste oorzaken zijn de hogere energielasten en gestegen loonkosten. Dit zorgde voor een groeiend verschil tussen de kosten van bv SPORT en het in de begroting van de gemeente Leeuwarden opgenomen budget.
Na intensief overleg is er een nieuwe overeenkomst gesloten. De gemeente stelt extra budget beschikbaar, maar veranderingen en versoberingen in de dienstverlening van bv SPORT maken daar ook onderdeel van uit. Sporten blijft hierdoor voor iedereen mogelijk en betaalbaar.
De belangrijkste afspraken:
Betere invulling
Vooral ‘zwemwater’ is fors duurder geworden. Het openhouden van een zwembad voor een handjevol zwemmers is, gelet op de kosten, niet meer te verantwoorden. We gaan onderzoeken of we uren waarvan te weinig gebruik wordt gemaakt, kunnen invullen met zwemles, doelgroepen- of verenigingszwemmen. Er blijft uiteraard voldoende aanbod voor banenzwemmen en vrij zwemmen in alle drie de zwembaden.
Toegankelijk en betaalbaar
Van een aantal maatregelen gaat de bezoeker misschien iets merken. Dat is onvermijdelijk als we sport voor iedereen toegankelijk en betaalbaar willen houden. Gemeente Leeuwarden en bv SPORT blijven zich inzetten voor kwalitatieve sportvoorzieningen binnen de financiële mogelijkheden.
De maatregelen worden per 1 januari 2025 doorgevoerd.
Persbericht Gemeente Leeuwarden & bv SPORT, 29 november 2024
Heb jij een goed idee om meer mensen in beweging te krijgen? Ben je op zoek naar financiële middelen om jouw idee te realiseren? Het Sportakkoord Leeuwarden kan jou helpen!
Het Sportakkoord Leeuwarden is er voor iedereen met een passie voor sport en beweging. Het doel is helder: we willen dat álle inwoners van de gemeente Leeuwarden plezier kunnen beleven aan sport en bewegen. Dit geldt ongeacht leeftijd, achtergrond of sportieve ervaring. Samen bouwen we aan een omgeving waarin sport en bewegen vanzelfsprekend en toegankelijk zijn voor iedereen.
Waarom is sport en bewegen zo belangrijk?
In Leeuwarden zetten we sport en beweging centraal. Waarom? Omdat het niet alleen goed is voor je gezondheid, maar ook voor sociale verbinding. Samen sporten brengt mensen van verschillende leeftijden en achtergronden bij elkaar, waardoor er een sterker gemeenschapsgevoel ontstaat. Bovendien biedt sport een positieve manier om met elkaar in contact te komen, nieuwe vriendschappen te sluiten en betrokken te raken bij de omgeving. Door sport en beweging centraal te stellen, bouwen we niet alleen aan een gezondere gemeente, maar ook aan een hechtere samenleving.
Toch ervaren inwoners en organisaties soms obstakels. Denk aan financiële barrières of beperkte toegang tot faciliteiten. Een belangrijke pijler van het Sportakkoord is het wegnemen van juist die obstakels. Dit betekent dat sport en bewegen voor iedereen bereikbaar moet zijn, ongeacht financiële middelen of fysieke beperkingen. Er wordt aansluiting gezocht bij bestaande initiatieven en er wordt actief gekeken naar nieuwe mogelijkheden om sport en beweging te bevorderen.
Jouw idee kan het verschil maken
Heb jij een plan dat bijdraagt aan meer beweging in de gemeente Leeuwarden? Dan kun je financiële steun aanvragen via het Sportakkoord! Of het nu gaat om een kleinschalig initiatief of een groot project, jouw idee kan rekenen op steun, mits het aansluit bij de doelen van het akkoord.
Goed om te weten: aanvragen tot €1250,- worden nu beoordeeld door drie buurtsportcoaches van bv SPORT. Dit maakt het proces sneller en eenvoudiger. Voor grotere bedragen en complexere plannen beoordeelt de Fanclub Sportakkoord Leeuwarden de aanvraag.
Financiële steun kan variëren, van kleinere bedragen rond de € 500,- tot grotere bedragen van meer dan € 7500,-. De belangrijkste criteria voor een succesvolle aanvraag zijn:
Als deze vragen positief beantwoord kunnen worden, is de kans op goedkeuring groot.
Ondersteuning voor sportverenigingen
Naast financiële steun zijn er ook andere hulpmiddelen beschikbaar. Sportverenigingen die aangesloten zijn bij een sportbond via NOC*NSF kunnen gebruikmaken van workshops, scholingen en trajecten via het Nationaal Sportakkoord en Rabo ClubSupport. Denk aan het ontwikkelen van nieuw sportaanbod, het bereiken van nieuwe doelgroepen of verduurzamingsmaatregelen.
In de afgelopen seizoenen hebben 39 verenigingen in Leeuwarden hiervan gebruik gemaakt, met een totale waarde van €50.000,-. Dit bewijst hoe belangrijk deze ondersteuning is om verenigingen te versterken.
Samenwerken aan een gezonde gemeente
Het Sportakkoord Leeuwarden draait om samenwerking. Of je nu een sporter, vrijwilliger of toeschouwer bent, samen werken we aan een vitale en gezonde toekomst voor Gemeente Leeuwarden! Dus, wat houd je tegen? Heb je een idee om Leeuwarden in beweging te brengen? Dien je voorstel in en maak het verschil!
Wil je meer informatie over het Sportakkoord Leeuwarden of een idee indienen? Lees dan verder op sportakkoordleeuwarden.nl
25 juli, een druilerige avond. Regen variërend van miezerregen tot een flinke bui. Het weer leek allesbehalve ideaal om te gaan zwemmen in open water, maar onze afspraak stond vast. We zouden met een groep gaan zwemmen bij de Lytse Wielen, een prachtige plas die uitnodigt tot avontuur, ongeacht de omstandigheden.
Toen ik de deur uitstapte om naar de bestemming te rijden, voelde het alsof de regen met bakken uit de lucht kwam. “Waar ben ik aan begonnen,” vroeg een klein stemmetje in mijn hoofd zich af. Maar mijn andere ego, de doorzetter die niet van opgeven houdt, antwoordde resoluut: “Niet zeuren en gewoon gaan.”
Onderweg naar de Lytse Wielen werd het alleen maar erger. De regen viel nu zo hard dat ik even bang was dat ik alleen zou staan bij het vertrekpunt. Maar toen ik het parkeerterrein opreed, maakte mijn hart een sprongetje van blijdschap. Onder de beschutting van bomen en de open achterkleppen van auto’s, stonden al flink wat mensen zich om te kleden. Wat een bikkels!
Uiteindelijk waren we met z’n zestienen. Een gemêleerd gezelschap: deelnemers van de openwaterclinic 2023, enkele enthousiastelingen van de mei- en juni clinics, en een paar leden van de maandag Conditietechniekgroep. Sommigen gehuld in wetsuits, anderen dapper in alleen hun zwemkleding. Iedereen had een felgekleurde badmuts op en een zwemboei bij zich, een prachtig gezicht zo in het grauwe weer.
Zodra we in het water lagen, voelde de regen bijna als een welkome metgezel. De druppels op het wateroppervlak gaven een hypnotiserend effect, een serene rust die contrasteerde met het energieke zwemmen. Wat heb ik genoten! De kou en de regen deden er niet toe; de ervaring van samen zwemmen in de natuur overtrof alles.
Dit smaakt naar meer, besloot ik. Volgende week weer, weer of geen weer. Wij gaan zwemmen. Het avontuur wacht op ons, ongeacht de omstandigheden. En wie weet, misschien worden het juist die druilerige avonden die de mooiste herinneringen opleveren.
Miriam – instructeur openwater zwemmen
De zomer van 2024 belooft een spektakel te worden met de Olympische Spelen die plaatsvinden in Parijs. Dit wereldwijde evenement biedt niet alleen een podium voor de beste atleten ter wereld, maar inspireert ook miljoenen mensen om zelf in beweging te komen. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint, er is iets bijzonders aan de Olympische Spelen dat ons allemaal raakt. Wij nemen een kijkje in de wereld van topsport en breedtesport en ontdekken hoe Parijs ons deze zomer kan motiveren en activeren.
Topsport is waar het allemaal om draait tijdens de Olympische Spelen. We zien atleten die jaren van intensieve training, opofferingen en toewijding hebben geïnvesteerd om hun droom te verwezenlijken. Deze topsporters inspireren ons met hun ongelooflijke prestaties en laten zien wat er mogelijk is met vastberadenheid en hard werken.
Topsport inspireert met:
– Uitzonderlijke prestaties: de verbazingwekkende prestaties van Olympische atleten motiveren ons om onze eigen grenzen te verleggen.
– Verhalen over doorzettingsvermogen: achter elke medaille schuilt een verhaal van doorzettingsvermogen en over tegenslagen.
– Nationale trots: het zien van onze landgenoten op het podium vervult ons met trots en een gevoel van verbondenheid.
Terwijl het vooral de topsport is waar we deze zomer naar kijken speelt breedtesport een net zo belangrijke rol. Breedtesport is sportbeoefening door een breed publiek: van jong tot oud, van beginner tot gevorderde. Breedtesport draait om plezier, gezondheid en sociale interactie, en het is toegankelijk voor iedereen.
De voordelen:
– Gezondheid en welzijn: regelmatig sporten verbetert zowel onze fysieke als mentale gezondheid.
– Sociale verbindingen: sport verbindt mensen en communities
– Plezier en ontspanning: sporten is een geweldige manier om stress te verminderen en plezier te hebben.
De Olympische Spelen in Parijs zullen een bijzondere plek innemen in de harten van mensen over de hele wereld. En tot het spektakel losbarst kunnen wij ons alvast laten inspireren om te bewegen. Doe jij ook mee? Of je nu droomt van Olympische glorie of gewoon op zoek bent naar een leuke manier om fit te blijven, de Olympische Spelen in Parijs 2024 bieden inspiratie voor iedereen. Kom in beweging! Sluit je aan bij een lokale sportclub, probeer een nieuwe sport of geniet simpelweg van een wandeling in de buitenlucht. Vind je het lastig om te bedenken wat er allemaal in jouw omgeving is aan aanbod? Download dan de #blijvansport-app, waar je een overzichtelijk sportaanbod vindt en je meteen je training kunt boeken!
Kamperen, dat is toch genieten van de natuur, gezelligheid bij het kampvuur en… sportieve activiteiten! Jazeker, sportief zijn op de camping is helemaal in. Waarom? Omdat er geen betere plek is om je competitieve kant naar boven te halen dan op het grasveldje naast je tent. Laten we eens duiken in de wondere wereld van campingsporten zoals badminton, jeu de boules en andere klassiekers.
Badminton: De koning van de camping
Badminton is de onbetwiste koning van de campingsporten. Met een lichtgewicht net en een paar rackets in je kofferbak, ben je klaar voor urenlang plezier. En vergeet de shuttle niet! Hoewel het lijkt alsof die van de campingwinkel altijd in een andere dimensie belandt na de eerste slag, blijft badminton onverminderd populair. Er is niets zo bevredigend als de shuttle een flinke mep geven, vooral als je buurman net zijn derde poging tot serveren in het struikgewas heeft zien verdwijnen.
Pro-tip: Maak het extra spannend door er een weddenschap aan te verbinden. De verliezer moet ’s avonds de afwas doen!
Jeu de Boules: Frans vermaak met een serieuze blik
Jeu de boules, ook wel bekend als pétanque, brengt een vleugje Franse elegantie naar de camping. Niets straalt meer zelfverzekerdheid uit dan met een serieuze blik je boule richting het butje werpen. Dit spel vereist precisie, tactiek en laten we eerlijk zijn, een beetje geluk.
Het mooiste aan jeu de boules is dat iedereen mee kan doen, van jong tot oud. En als je denkt dat het een rustig spelletje is, wacht maar tot je buurman zijn kampioensboule uit de kast haalt – dan wordt het serieus.
Pro-tip: Maak een kampioenschapsschema en houd de score bij. De winnaar krijgt de felbegeerde titel van Campingkoning of -koningin.
Volleybal: Het echte teamwerk
Volleybal op de camping is een perfecte manier om vrienden en familie bij elkaar te brengen. Zet een net op (of span gewoon een touw tussen twee bomen) en je bent klaar voor actie. Het mooie aan volleybal is dat het snel kan omslaan van een vriendelijk potje naar een serieuze match, compleet met duiken, smashen en hoogoplopende emoties.
Pro-tip: Zorg voor een EHBO-kit in de buurt. Knieën en ellebogen hebben de neiging om net iets te enthousiast te worden bij een spannende rally.
Frisbee: Vang de pret
Frisbee lijkt zo simpel, maar het is een echte workout. Het gooien en vangen van die vliegende schijf kan variëren van ontspannen heen-en-weer gooien tot fanatieke wedstrijden waarbij de frisbee de meest onmogelijke routes aflegt. Bovendien, als je per ongeluk een campingstoeltje raakt, kun je altijd zeggen dat het deel uitmaakt van het spel!
Pro-tip: Probeer ’s avonds eens te frisbeeën met een lichtgevende frisbee. Dit zorgt voor een magische en hilarische ervaring in het donker.
Tafeltennis: Klein maar fijn
Als je denkt dat tafeltennis alleen in sportzalen thuishoort, dan heb je het mis. Veel campings hebben een tafeltennistafel staan, en er is altijd wel iemand die denkt de volgende kampioen te zijn. Pak je batje en daag ze uit voor een potje. Wie weet, misschien ontdek je wel je verborgen talent!
Pro-tip: Als het waait, houd dan je slagen laag en krachtig. De wind kan een verraderlijke tegenstander zijn.
Campingsporten zijn meer dan alleen een manier om fit te blijven tijdens je vakantie. Ze zijn de perfecte gelegenheid om nieuwe vrienden te maken, oude rivalen uit te dagen en vooral heel veel lol te hebben. Dus, de volgende keer dat je gaat kamperen, vergeet dan niet je sportspullen mee te nemen. Wie weet, misschien ben jij wel de volgende campingkampioen!
En nu… naar buiten, spelen! ⚽
De Nederlandse zomer laat nog even op zich wachten, maar als we de voorspellingen mogen geloven gaan het mooie weer en de hogere temperaturen er straks toch écht aankomen. En wat is er dan beter dan samen met je gezin te genieten van het frisse water en de warme zon? Bij zwembad It Gryn bieden we nog tot 1 juli 2024 een speciaal gezinsabonnement aan waarmee je drie maanden lang onbeperkt kunt zwemmen. Lees hier waarom buitenzwemmen deze zomer de perfecte activiteit is voor jou en je familie.
Goed voor je mentale en fysieke gezondheid
Er is iets bijzonders aan zwemmen in de open lucht: de frisse lucht, het zonlicht en het geluid van de natuur om je heen zorgen voor een verkwikkende ervaring. De zon helpt bij de aanmaak van vitamine D, wat essentieel is voor allerlei zaken, waaronder een goed humeur. Daarnaast is zwemmen een van de beste vormen van lichaamsbeweging. Hierbij train je bijna elke spier in je lichaam en verbetert je cardiovasculaire gezondheid. Regelmatig zwemmen kan helpen bij gewichtsverlies, het versterken van spieren en het verbeteren van de algehele conditie. Bovendien is het een low-impact sport die je hele lichaam traint, zonder je gewrichten te veel te belasten. Naast de fysieke voordelen heeft zwemmen ook een positieve invloed op je mentale welzijn. Het vermindert stress en angst door de endorfine die vrijkomt tijdens het zwemmen.
Plezier voor het hele gezin
Bij It Gryn gaat buitenzwemmen verder dan baantjes trekken. Onze faciliteiten zijn ontworpen om plezier en avontuur te bieden voor het hele gezin. Met glijbanen en speciale peuterbaden en speeltoestellen is er voor ieder wat wils. Het plezier stopt niet bij het zwemmen; onze ruime ligweide biedt genoeg ruimte voor picknicks, spelletjes en ontspanning.
Speel en leer
Naast fysieke activiteit biedt zwemmen ook een kans voor kinderen om te leren en zichzelf te ontwikkelen. Ze kunnen hun zwemvaardigheden verbeteren, nieuwe vrienden maken en leren samenwerken. It Gryn heeft ook uitdagende speeltoestellen die daaraan bijdragen.
Quality time
Een gezinsabonnement voor It Gryn betekent meer tijd als gezin samen doorbrengen en lol hebben. Of je nu kiest voor een ochtendduik of een middag vol plezier en spelletjes: het zijn dit soort momenten die de zomer onvergetelijk maken en herinneringen voor het leven creëren. Kortom: de perfecte manier om tijd door te brengen met je kinderen en tegelijkertijd gezond en actief bezig te zijn.
Bereikbaar en toegankelijk
It Gryn is goed bereikbaar en biedt voldoende parkeergelegenheid. Bovendien hanteren we in de zomermaanden ruime openingstijden, zodat je altijd een geschikt moment kunt vinden om te komen zwemmen.
Relatief goedkoop uitje
Ons gezinsabonnement is een zeer betaalbare optie voor een zomer vol plezier en beweging. Voor een vaste prijs kun je drie maanden onbeperkt genieten van het zwembad. Een stuk goedkoper dan de meeste andere dagjes uit.
Met ons speciale gezinsabonnement kun je drie maanden lang profiteren van al deze voordelen. Wacht niet langer en sluit vandaag nog je abonnement af om met je gezin de zomer van je leven te beleven! Wij kijken ernaar uit om jou en je gezin te verwelkomen!
Beleef de zomer van je leven bij openluchtzwembad It Gryn!
Richard Rinsma werkt al 10 jaar als vrijwilliger bij de Leeuwarder Zwaluwen, één van de vele voetbalclubs in de gemeente Leeuwarden. ‘Als ik naar huis fiets na een mooie dag denk ik: dat hebben we toch maar even samen gefixt’. Hij vertelde aan ons wat zijn werkzaamheden als vrijwilliger zijn en waarom hij dat na al die jaren nog steeds met plezier doet.
‘Ik zit bij de Leeuwarder Zwaluwen in de beheercommissie die zorgt voor het reilen en zeilen in ‘t Zwaluwnest, ons clubhuis. Binnen de beheercommissie heeft elk lid eigen taken en verantwoordelijkheden. Ik ben verantwoordelijk voor de inkoop van drank- en etenswaren, ik onderhoud het contact met leveranciers en op zaterdag zet ik alles klaar voor de keuken. Dit past goed bij mij, want ik ben in het verleden chefkok geweest.
Toen ze me in 2014 vroegen om als vrijwilliger bij de club te komen werken zat ik vanwege gezondheidsredenen thuis, dus ik moest daar destijds wel even over nadenken. Uiteindelijk stelde ik voor mezelf de ‘regel’ dat het me energie moet geven in plaats van energie moet kosten en zo ben ik er uiteindelijk ingestapt.
En nu, na 10 jaar, doe ik het vrijwilligerswerk nog steeds met veel plezier en het geeft me inderdaad energie. Ja, het is ook wel eens druk en af en toe moet ik ook gaten opvullen en bijvoorbeeld achter de bar staan. Maar ik kreeg door het werk weer meer zelfvertrouwen, het houdt me scherp en ik wil altijd blijven kijken naar wat wél lukt.
Wat ik waardevol vind zijn de sociale contacten, het plezier dat jong en oud aan voetbal beleeft en het saamhorigheidsgevoel. Als ik op zaterdag kinderen of volwassenen zie voetballen en ze vervolgens in de kantine nog even gezellig een drankje zie doen, dan geeft mij dat een goed gevoel. Aan het einde van zo’n dag ga ik met een voldaan gevoel naar huis. Wat ik ook een waardevolle toevoeging voor de club vind is het ‘bijzonder voetbal’ dat we nu aan het opzetten zijn, zodat jongeren met een beperking ook kunnen voetballen.
Het zou fijn zijn als meer mensen vrijwilligerswerk zouden doen. Als iedereen iets kan doen – ook al is het maar twee uren in de maand – zou dat het zoveel makkelijker en leuker maken. Vele handen maken licht werk. En ik denk bovendien dat het de meeste mensen ook veel kan brengen. Dat ze achteraf denken: had ik dit maar eerder gedaan.’
Lijkt het jou leuk om net als Richard vrijwilliger te zijn? Vraag bij jouw club naar de mogelijkheden en ervaar wat het jou brengt!
In een tijdperk waarin schermtijd normaal lijkt te zijn voor kinderen, is het belangrijker dan ooit voor kinderen om veelzijdig te bewegen. Kinderen hebben niet alleen behoefte aan lichaamsbeweging, maar ook aan gevarieerd bewegen om hun fysieke en cognitieve ontwikkeling te bevorderen.
Het Athletic Skills Model (ASM)
Het Athletic Skills Model is een ontwikkelingsgericht model dat is ontworpen om de fysieke vaardigheden van kinderen te verbeteren door middel van bewegingsactiviteiten. Het ASM model gaat verder dan traditionele sporten door te focussen op fundamenten zoals rennen, springen, gooien, vangen en balanceren. Door deze vaardigheden te ontwikkelen, worden kinderen niet alleen fysiek sterker, maar verbeteren ze ook hun coördinatie, balans en cognitieve functies.
Bij ASM wordt de nadruk gelegd op veelzijdigheid in het bewegen. Kinderen worden aangemoedigd om verschillende activiteiten te verkennen en te genieten, in plaats van zich te beperken tot één specifieke sport. Dit helpt niet alleen bij het voorkomen van overbelasting van specifieke spieren en gewrichten, maar het stimuleert ook een levenslange liefde voor bewegen.
Veelzijdig bewegen tijdens de Koningsspelen
De koningsspelen, een jaarlijks evenement op basisscholen in Nederland, bieden een goed platform voor het bevorderen van veelzijdig bewegen voor kinderen. Tijdens de Koningsspelen worden verschillende sport- en bewegingsactiviteiten georganiseerd, variërend van traditionele sporten tot creatieve spellen en uitdagingen. Dit moedigt kinderen aan om hun grenzen te verleggen, nieuwe vaardigheden te ontdekken en bovenal plezier te hebben in bewegen.
Door mee te doen aan de Koningsspelen ervaren kinderen veel verschillende bewegingsactiviteiten, waardoor ze hun fysieke vaardigheden kunnen ontwikkelen. Bovendien draagt de nadruk op teamwork, fair play en plezier bij aan een positieve houding ten opzichte van sport en bewegen.
Het stimuleren van veelzijdig bewegen
Het stimuleren van veelzijdig bewegen bij kinderen is erg belangrijk voor hun ontwikkeling. Door kinderen aan te moedigen om meerdere bewegingsactiviteiten te verkennen, kunnen ze niet alleen verschillende vaardigheden ontwikkelen, maar ook hun zelfvertrouwen te vergroten en hun creativiteit te stimuleren. Veelzijdig bewegen helpt kinderen om hun lichaam op diverse manieren te gebruiken, waardoor ze zich bewust worden van hun talenten en grenzen.
Door kinderen aan te moedigen om te experimenteren met verschillende activiteiten en hen te ondersteunen bij het vinden van hun passie voor bewegen, leggen we de basis voor een gezondere toekomst.
Door het onkruid het rugbyveld niet meer kunnen zien, torenhoog gras op het voetbalveld, een modderpoel midden op het trainingsveld. Dat wil niemand. Maar de sportvelden van bv SPORT onderhouden zichzelf niet, sterker nog: er moet flink wat gedaan worden om alle velden prettig bespeelbaar en netjes te houden. Werk dat we eigenlijk amper zien, maar waar wel met man en macht aan gewerkt wordt. Sjoerd Mulder is senior terreinmeester bij bv SPORT en is met zijn team verantwoordelijk voor het onderhoud van de sportvelden in de gemeente Leeuwarden. Dus laten we – nu de temperatuur stijgt en we allemaal weer meer naar buiten gaan – eens een kijkje in zijn ‘keuken’ nemen.
bv SPORT beheert talloze sportvelden in de gemeente Leeuwarden en dat vraagt om structureel en professioneel onderhoud. Dag in, dag uit. Daar doet Sjoerd Mulder met zijn ploeg van zes personen zijn uiterste best voor: ‘We zorgen ervoor dat alle sportvelden er mooi bij liggen. In deze periode begint het gras weer te groeien, daarom hebben we onlangs de eerste maaironde na de winter weer gedaan. Vervolgens maaien we twee keer per week: één keer aan het begin van de week en nog één keer vlak voor het weekend, zodat de velden netjes zijn voor de wedstrijden op zaterdag of zondag. Het is de kunst om vooral niet een keer te weinig te maaien, want dan heb je er meer werk van. Als de afgemaaide grassprieten namelijk te lang worden, verdwijnen ze niet meer in het veld en krijg je van die grashopen. Daar kun je niet op spelen, dus die moeten we dan weer opvegen en afvoeren. Twee keer per week is dus echt hard nodig.’ Met ruim honderd velden verspreid over de gemeente is dat best een klus, ook al zijn er tegenwoordig veel kunstgrasvelden in gebruik. Ook daar moet onderhoud aan gedaan worden. ‘Kunstgras moet bijvoorbeeld schoongeblazen en omhooggehaald worden’, licht Sjoerd toe. ‘Dus onderhoudsvrij is het niet’.
Dit jaar staan er twee grote projecten op de planning. ‘In het kader van duurzaamheid worden alle velden met SBR (een rubbersoort) vervangen. Verder wordt het hoofdveld in Irnsum vervangen door Draintalent: een systeem dat automatisch de vochthuishouding van het veld reguleert.’
Ook in de wintermaanden ligt er genoeg werk voor de ploeg. ‘Vroeger was de winterstop langer, soms wel enkele maanden. Maar nu, met die zachte winters, wordt er veelal doorgespeeld op de velden en ligt alles eigenlijk alleen in de kerstperiode even stil.’ Het onderhoud gaat dan dus ook gewoon door. ‘Soms zie je dat door de vorst de grond wat omhoogkomt. Dat maken wij dan met een machine weer glad en effen, anders speelt het niet lekker. Maar we doen in de winter ook veel snoeiwerk. We hebben geen reden om stil te zitten, er is altijd wel iets te doen.’
Ben je benieuwd naar de mogelijkheden om een sportveld te huren?
Terwijl de meesten de voorkeur geven aan het comfort van warm water, wint zwemmen in koud water steeds meer aan populariteit vanwege de unieke voordelen die het met zich meebrengt. Het is niet alleen een frisse duik; het is heerlijk voor lichaam en geest.
Zwemmen in koud water heeft een krachtig effect op ons immuunsysteem. De schok van de koude temperaturen stimuleert de productie van witte bloedcellen, onze natuurlijke strijders tegen ziekten en infecties.
De circulatie krijgt een flinke boost wanneer we ons onderdompelen in koud water. Die prikkelende sensatie versnelt de doorbloeding, waardoor ons hele lichaam profiteert van een verhoogde circulatie en een welkome oppepper krijgt. Het voelt niet alleen verfrissend, maar het geeft ook een energieke impuls die de hele dag kan aanhouden.
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar zwemmen in koud water kan een krachtig middel zijn om stress te verlichten. Het vergt ook een flinke dosis mentale kracht en discipline. Door regelmatig de uitdaging aan te gaan, bouwen we niet alleen aan onze fysieke, maar ook aan onze mentale weerbaarheid.
In principe is zwemmen in koud water voor iedereen geschikt, maar mensen met onderliggende gezondheidsproblemen moeten voorzichtig zijn en altijd eerst een arts raadplegen. Onervaren zwemmers moeten rustig aan beginnen en hun lichaam laten wennen aan de schok van het koude water.
Ben jij er klaar voor om je onder te dompelen in koud water? Kom dan naar ons onverwarmde buitenbad in Stiens. Hier kun je genieten van de verfrissende kracht van koud water, terwijl je toch in een gecontroleerde omgeving bent. “Heerlijk! Veel leuker dan verwacht! Ik loop de hele dag te stralen,” zeggen enthousiaste zwemmers.
En voor de avonturiers of startende triathleten bieden we in de maanden mei en juni ook clinics openwater zwemmen aan. Het is een geweldige kans om je vaardigheden te verbeteren en te genieten van de natuurlijke schoonheid van zwemmen in open water. Onze ervaren instructeurs staan klaar om je te begeleiden in deze nieuwe uitdaging. “Sympathiek en kundig!’’ ‘‘Ik heb er enorm van genoten.” zijn slechts een paar enthousiaste reacties van onze eerdere deelnemers.
Laat je niet afschrikken door de kou; omarm het avontuur en ontdek de revitaliserende wereld van zwemmen in de buitenlucht.
Beelden van een kolkend Cambuurstadion gingen gisteravond door heel Nederland, voetbalminnend Leeuwarden hield zijn adem in tijdens de bekerwedstrijd en onze collega’s van de groenploeg van bv SPORT glommen van trots bij het zien van hun werkterrein.
Die ontzettend strakke lijnen op het speelveld? Die zijn het werk van onze collega’s van de groenploeg. Dag in, dag uit werken zij aan het veldonderhoud van de sportvelden in de gemeente Leeuwarden en ook het stadionveld van SC Cambuur is bij hen in ervaren handen.
De kans is groot dat je bij jouw sportvereniging te maken hebt met laaggeletterden of mensen die niet goed Nederlands spreken. Denk aan laagopgeleiden, ouderen en migranten. Zij vinden het lastig om informatie over sporten en de club te begrijpen en toe te passen. Wil jij laaggeletterdheid herkennen en begrijpelijk communiceren? Deze tipkaart van Kenniscentrum Sport en Bewegen helpt je op weg met praktische tips!
