Het belang van sporten voor kinderen en jongeren gaat veel verder dan alleen fysieke gezondheid. Steeds meer onderzoek toont aan dat regelmatig bewegen ook een positieve invloed heeft op schoolprestaties. Maar hoe werkt dat precies? En waarom zouden ouders en leraren sport moeten stimuleren?
Lichaamsbeweging stimuleert de hersenen. Door te sporten verbetert de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de hersenen, wat leidt tot een betere concentratie, geheugen en cognitieve functies. Kinderen die regelmatig sporten, blijken zich beter te kunnen focussen in de klas en sneller nieuwe informatie op te nemen. Bovendien zorgt lichaamsbeweging voor de aanmaak van endorfines, die stress verminderen en bijdragen aan een beter humeur.
Uit verschillende studies blijkt dat sportende kinderen gemiddeld betere cijfers halen dan hun minder actieve leeftijdsgenoten. Dit komt doordat sport discipline en doorzettingsvermogen bevordert. Wie gewend is om tijdens het sporten doelen te stellen en hard te werken om deze te behalen, neemt deze mindset ook mee naar de schoolbanken. Daarnaast hebben sportieve jongeren vaak een hogere eigenwaarde en meer zelfvertrouwen, wat hen helpt om actiever deel te nemen aan de les.
Sporten is niet alleen goed voor de individuele ontwikkeling, maar ook voor sociale vaardigheden. Teamsporten, zoals voetbal en basketbal, leren kinderen hoe ze effectief kunnen samenwerken, communiceren en omgaan met winnen en verliezen. Dit draagt bij aan een betere sociale interactie in de klas en een positievere houding ten opzichte van groepswerk en samenwerking.
In een tijd waarin schermtijd toeneemt en fysieke activiteit afneemt, is het extra belangrijk om sporten te stimuleren. Langdurig zitten en weinig beweging kunnen leiden tot concentratieproblemen en vermoeidheid, terwijl regelmatige beweging juist helpt om de hersenen scherp te houden. Scholen kunnen hierop inspelen door meer bewegingsmomenten in te bouwen, zoals korte pauzes met fysieke activiteit of naschoolse sportprogramma’s.
In de gemeente Leeuwarden wordt het stimuleren van sport onder jongeren actief ondersteund door de “Blij van Sport” app. Deze gratis app biedt een overzicht van diverse sport- en beweegactiviteiten in de regio, variërend van yoga en crossfit tot verschillende teamsporten. Als gebruiker kun je eenvoudig filteren op basis van je voorkeuren en direct een activiteit boeken die bij jou past.
Voor kinderen en jongeren is er een speciaal aanbod binnen de app. Zo kunnen zij kennismaken met verschillende sporten en ontdekken wat het beste bij hen past. Dit niet alleen om hen fysiek actief te houden, maar ook om hen mentaal te stimuleren en sociale vaardigheden te ontwikkelen.
Ouders kunnen hun kinderen stimuleren om meer te bewegen door samen een sport te kiezen die bij hun interesse past. Scholen kunnen sport toegankelijker maken door het aanbieden van gevarieerde gymlessen en buitenschoolse sportactiviteiten.
Sporten heeft een bewezen positief effect op de schoolprestaties en algemene ontwikkeling van kinderen en jongeren. Door sporten te stimuleren, investeren we niet alleen in hun fysieke gezondheid, maar ook in hun mentale en sociale groei. Een actieve levensstijl zorgt voor betere concentratie, hogere cijfers en een positiever zelfbeeld – een win-win situatie voor iedereen!
