Terwijl de meesten de voorkeur geven aan het comfort van warm water, wint zwemmen in koud water steeds meer aan populariteit vanwege de unieke voordelen die het met zich meebrengt. Het is niet alleen een frisse duik; het is heerlijk voor lichaam en geest.
Boost je immuunsysteem
Zwemmen in koud water heeft een krachtig effect op ons immuunsysteem. De schok van de koude temperaturen stimuleert de productie van witte bloedcellen, onze natuurlijke strijders tegen ziekten en infecties.
De circulatie krijgt een flinke boost wanneer we ons onderdompelen in koud water. Die prikkelende sensatie versnelt de doorbloeding, waardoor ons hele lichaam profiteert van een verhoogde circulatie en een welkome oppepper krijgt. Het voelt niet alleen verfrissend, maar het geeft ook een energieke impuls die de hele dag kan aanhouden.
Stressverlichting en mentale weerbaarheid
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar zwemmen in koud water kan een krachtig middel zijn om stress te verlichten. Het vergt ook een flinke dosis mentale kracht en discipline. Door regelmatig de uitdaging aan te gaan, bouwen we niet alleen aan onze fysieke, maar ook aan onze mentale weerbaarheid.
In principe is zwemmen in koud water voor iedereen geschikt, maar mensen met onderliggende gezondheidsproblemen moeten voorzichtig zijn en altijd eerst een arts raadplegen. Onervaren zwemmers moeten rustig aan beginnen en hun lichaam laten wennen aan de schok van het koude water.
Uitdaging en avontuur
Ben jij er klaar voor om je onder te dompelen in koud water? Kom dan naar ons onverwarmde buitenbad in Stiens. Hier kun je genieten van de verfrissende kracht van koud water, terwijl je toch in een gecontroleerde omgeving bent. “Heerlijk! Veel leuker dan verwacht! Ik loop de hele dag te stralen,” zeggen enthousiaste zwemmers.
En voor de avonturiers of startende triathleten bieden we in de maanden mei en juni ook clinics openwater zwemmen aan. Het is een geweldige kans om je vaardigheden te verbeteren en te genieten van de natuurlijke schoonheid van zwemmen in open water. Onze ervaren instructeurs staan klaar om je te begeleiden in deze nieuwe uitdaging. “Sympathiek en kundig!’’ ‘‘Ik heb er enorm van genoten.” zijn slechts een paar enthousiaste reacties van onze eerdere deelnemers.
Daag jezelf uit!
Laat je niet afschrikken door de kou; omarm het avontuur en ontdek de revitaliserende wereld van zwemmen in de buitenlucht.
Beelden van een kolkend Cambuurstadion gingen gisteravond door heel Nederland, voetbalminnend Leeuwarden hield zijn adem in tijdens de bekerwedstrijd en onze collega’s van de groenploeg van bv SPORT glommen van trots bij het zien van hun werkterrein.
Die ontzettend strakke lijnen op het speelveld? Die zijn het werk van onze collega’s van de groenploeg. Dag in, dag uit werken zij aan het veldonderhoud van de sportvelden in de gemeente Leeuwarden en ook het stadionveld van SC Cambuur is bij hen in ervaren handen.
Hoe herken je dit en hoe ga je ermee om?
De kans is groot dat je bij jouw sportvereniging te maken hebt met laaggeletterden of mensen die niet goed Nederlands spreken. Denk aan laagopgeleiden, ouderen en migranten. Zij vinden het lastig om informatie over sporten en de club te begrijpen en toe te passen. Wil jij laaggeletterdheid herkennen en begrijpelijk communiceren? Deze tipkaart van Kenniscentrum Sport en Bewegen helpt je op weg met praktische tips!
Daar is ‘ie weer: die ene maandag van het jaar, de meest deprimerende dag van het jaar. Ook wel Blue Monday genoemd. Alle feestdagen en vrije dagen zijn nog mijlenver weg, goede voornemens blijken te mislukken en het is nog steeds grauw en donker buiten. Waar of niet waar? Daarover valt te speculeren. Maar dat sporten en bewegen bijdraagt aan je mentale welzijn, dat weten we wél zeker! En of het nou vandaag is waarop je even niet zo fijn in je vel zit, of een andere dag, hieronder lees je welke mentale voordelen sporten heeft op je gezondheid.
1. Zelfvertrouwen
Bewegen heeft een positief effect op je eigenwaarde, omdat je nieuwe skills leert, jezelf verder ontwikkelt en je goed voelt over je (fysieke) prestaties. En die groei in zelfvertrouwen is fijn. Niet alleen omdat je je mentaal beter en zekerder voelt, maar ook omdat hierdoor je motivatie om te sporten stijgt. Overigens is het niet meteen zo dat sporten en bewegen altijd leidt toch meer zelfvertrouwen. Iemand die nieuw is in een sport of net weer begint, voelt zich eerst waarschijnlijk onzeker en niet meteen vol zelfvertrouwen.
2. Geluk & plezier
Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine en serotonine aan, ook wel de geluksstofjes genoemd. Deze stofjes zorgen ervoor dat je meer zelfvertrouwen ervaart, gaan pijnprikkels tegen, zorgen voor minder stress in je lichaam (door het verlagen van cortisol) en geven je een opgewekt en blij gevoel. Daarnaast kan het sociale aspect van sporten er ook voor zorgen dat je plezier ervaart aan de onderling interactie waardoor je mentale welzijn stijgt.
3. Minder stress
Een effect dat we hierboven al kort noemden is dat je stress kunt verlagen door te bewegen. Tijdens het sporten kun je het stresshormoon, dat aangemaakt wordt in stressvolle situaties, namelijk afbouwen waardoor je stresslevel lager wordt. Je kunt zo op een natuurlijke manier je stress loslaten en overspannenheid voorkomen.
4. Sociale contacten
Er zijn uiteraard solosporters, waarbij er sprake is van geen (of minimaal) sociaal contact. Maar over het algemeen speelt bij de meeste sporten de sociale interactie ook een rol. De vrienden uit je voetbalteam, de instructeur in de sportschool, je wielrenclubje, je yoga-docent. Het zijn allemaal sociale contacten die ervoor zorgen dat je je niet – of minder – eenzaam voelt.
5. Rust in je hoofd
Mensen zeggen wel eens dat ze het fijn vinden om te sporten omdat ze zo hun hoofd leeg kunnen maken. En daar zit wat in, want tijdens het sporten ‘kom je uit je hoofd’ en verleg je je focus naar je lichaam. Je bent bezig met wat je fysiek aan het doen bent op dat moment. Er is minder ruimte om na te denken over onbenullige dingen, je zorgen te maken of te stressen over de volgende dag als je je aandacht hebt bij de oefeningen die je moet doen.
Daarentegen kan het ook lastig zijn om te beginnen met sporten. Vooral als je niet weet wat er bij jou in de omgeving te doen is, waar je moet zijn, hoe je moet beginnen of wat je leukt vindt. Om die drempels weg te nemen is er de #blijvansport app: hierin vind je een uitgebreid sport- en beweegaanbod in de gemeente Leeuwarden, waar jij – en je gezinsleden – eenvoudig je volgende (proef)les kunnen boeken!
Sport brengt mensen in beweging. Niet met als doel om te winnen. Maar om te groeien. In gezondheid. In zelfvertrouwen. In vriendschappen. In geluk. Bv SPORT wil díe beweging stimuleren en faciliteren.
Dat is onze missie en daar zijn we trots op. Maar nog belangrijker is de vraag hoe we dag in dag uit uitvoering geven aan die missie. Waar wij bij bv SPORT met alle collega’s vol passie aan werken, wat de resultaten zijn van onze dagelijkse inspanningen en welke successen daaruit voortkomen.
In de factsheet ‘2022 in één oogopslag’ blikken we daarom terug op enkele noemenswaardige highlights uit het afgelopen jaar.
Benieuwd naar de highlights?
Wil je meer lezen? Dan kun je hier het volledige jaarverslag 2022 vinden.
In opdracht van bv SPORT lopen er momenteel twee prachtige projecten voor nog meer voetbalplezier.
Er wordt op dit moment aan een DrainTalent-systeem voor VV Irnsum gebouwd. De Enk Groen & Golf BV realiseert voor de club in onze gemeente een geavanceerd drainagesysteem in het veld. De allereerste in Noord-Nederland, dus een primeur voor VV Irnsum!
DrainTalent is een geautomatiseerd systeem onder het veld dat de water- en luchthuishouding reguleert, hierdoor verbetert de kwaliteit van het veld aanzienlijk. Het voordeel? Minder kans op afgelaste wedstrijden en uitdroging.
Verder zijn we deze zomer in de Gemeente Leeuwarden met renovatie en realisatie van grasvelden begonnen. Zo werd er voor een aantal clubs gewerkt aan nieuwe en verbeterde velden:
- Renovatie natuurgrasveld VV GAVC Grou
- Realisatie kunstgrasveld VV Warga
- Realisatie kunstgrasveld CSV de Leeuwarder Zwaluwen
We zijn trots op deze mooie ontwikkelingen in de Gemeente Leeuwarden!
Vanochtend werd op het ijs van de Elfstedenhal de nieuwe blij van sport-app feestelijk en in stijl gelanceerd. Samen met Johan van der Kooi, directeur bv SPORT Leeuwarden, nam de Wethouder Gijs Jacobse de nieuwe blij van sport-app symbolisch in ontvangst van Friso Douwstra, gedeputeerde Provincie Fryslân en Anne Jochum de Vries, directeur Sport Fryslân.
,,Met de nieuwe app willen we de verschillende sporten dichter bij de inwoners van de gemeente Leeuwarden brengen. Daarom sluiten wij ons als sportbedrijf graag aan bij het provinciale platform”, vertelt Johan van der Kooi tijdens zijn welkomstwoord.
Na het welkomstwoord was het aan Friso Douwstra en Anne Jochum de Vries om de schaatsen aan te trekken, zodat zij de laatste etappe van de Elfstedentocht konden schaatsen. Bij de finishboog stonden Wethouder Gijs Jacobse en Johan van der Kooi (bv SPORT) klaar om de nieuwe app, in de vorm van een kartonnen mobiel, in ontvangst te nemen namens de gemeente Leeuwarden.
Om klokslag 10.30 uur werd de vlag gehesen als het officiële startsein voor de lancering van de nieuwe blij van sport app.
Een nieuw sportplatform voor alle inwoners van de gemeente Leeuwarden
Leeuwarden is de derde gemeente die aanhaakt op het provinciale platform. Na de gemeenten Súdwest-Fryslân en Opsterland, lanceert bv SPORT de nieuwe app in de gemeente Leeuwarden met de naam ‘blij van sport’. Het nieuwe platform brengt vraag en aanbod rondom sport samen. Sport- en beweegaanbieders kunnen hun activiteiten erin zetten zodat inwoners eenvoudig het sportaanbod in hun omgeving kunnen vinden.
Elise Haanstra, projectcoördinator en buurtsportcoach, vertelt trots: ,,De nieuwe app is hét platform waarop onze inwoners eenvoudig hun favoriete sport kunnen opzoeken. Tegelijkertijd helpen we verenigingen met het bereiken van meer mensen. We blikken terug op een feestelijke lancering.”
Er staan nu 100 sportaanbieders in de ‘blij van sport app’. De komende maanden gaat bv SPORT meer aanbieders activeren om de nieuwe app te gebruiken. Zo staat er voor iedereen straks een favoriete sport in de app.
De nieuwe blij van sport app is vanaf vandaag te downloaden in Google Play en de App Store van Apple. Sportaanbieders kunnen hun activiteit aanmelden via app.blijvansport.nl
Iedereen blij van sport, dat is de missie van bv SPORT. Daarom hebben we ook dit jaar een agenda vol met sportieve thema’s en activiteiten. We willen je graag inspireren om aan de slag te gaan met jouw sportieve voornemens, maar blikken ook terug. Lees je mee?
Blij van sport
Als we terugblikken op het afgelopen jaar, dan was 2022 het jaar waarin we weer samen konden sporten. Het jaar waarin we eindelijk weer de zolen in de sportzalen hoorden piepen. En het jaar waarin de vers gemaaide velden opnieuw volop gebruikt werden door alle verenigingen. Samen konden we weer genieten van sport. Ontzettend fijn!
Zet Leeuwarden in beweging
2022 was ook het jaar waarin het nieuwe platform van het Sportakkoord Leeuwarden ‘Zet Leeuwarden in beweging’ werd gelanceerd. Onder het credo ‘samen doen, samen bewegen en samen gezond’ is het nieuwe platform, in samenwerking met de gemeente Leeuwarden en andere betrokken partijen, gelanceerd!
Sportakkoord Leeuwarden
Met het Sportakkoord Leeuwarden willen we bereiken dat iedereen, en dan bedoelen we écht iedereen, plezier in sport en bewegen heeft. Nu en in de toekomst. Ongehinderd, in een veilige en gezonde omgeving. Een leven lang. Als sporter, vrijwilliger of toeschouwer. En ieder op zijn of haar eigen niveau.
Daarom heeft de gemeente Leeuwarden, samen met bv SPORT, geld beschikbaar gesteld. Met dit geld kunnen organisaties of inwoners hun idee werkelijkheid maken. Het gaat om ideeën die het sporten en bewegen stimuleren.
Heb jij zo’n goed idee? Neem dan eens een kijkje op het platform van Sportakkoord Leeuwarden.
Wist je dat onze buurtsportcoaches jou kunnen helpen met het op papier zetten van dit plan? Een mooi voorbeeld is het idee van Jelmer Hofstee, trainer jeugdopleiding SC Cambuur. Zijn verhaal lees je in het Sportmagazine Leeuwarden.
Betrokken bij een sportvereniging? Maak je leden blij van sport!
Misschien heb je wel een goed idee om méér inwoners in beweging te krijgen. Bijvoorbeeld voor mensen voor wie sporten en bewegen niet vanzelfsprekend is. Een mooi voornemen, toch?
Daarom besteden we dit jaar graag aandacht aan het Sport Inclusie Fonds. Het fonds is een initiatief van de Provincie Fryslân en is opgezet in samenwerking met Sport Fryslân.
Met behulp van het Sport Inclusie Fonds kunnen mensen die drempels ervaren om te sporten worden geholpen. Hierbij kan het gaan om kwetsbare kinderen, mensen met een beperking, mensen met een smalle beurs, senioren of mensen uit de LHBTIQ+ community.
Heb jij een goed idee om sporten toegankelijk te maken voor onze inwoners? Bekijk dan een keer de website van het Sport Inclusie Fonds en meld je vereniging of sportclub aan.
Aan de slag met je eigen sportieve voornemens
Het is even belangrijk om zelf goed in vorm te zijn én blijven. Daarom delen we een aantal inspirerende tips en ideeën met je. Zo word ook jij blij van sport, echt waar!
1. Maak een plan
Wil jij meer bewegen in 2023? Maak dan je doel concreet. Hoe concreter, hoe beter. Het inplannen van je sportactiviteit in je agenda is een eerste stap. Je kunt ook een lange termijn doel bepalen waarmee je een stip aan de horizon zet.
2. Beweeg veelzijdig
Hoe meer we bewegen, hoe beter we presteren. Leer nieuwe beweegvormen kennen en ga aan de slag met veelzijdig bewegen. Kijk hierbij verder dan alleen je eigen sport. Veelzijdig bewegen heeft namelijk veel voordelen, ook als ervaren sporter:
- Er ontstaan betere sportprestaties;
- Je verkleint de kans op blessures;
- En je krijgt meer creativiteit bij de uitvoering van je sport.
Bv SPORT richt zich op een veelzijdige aanpak. Hiervoor gebruiken we als basis de 10 grondvormen uit het Athletic Skills Model (ASM). Wil jij zelf ook gevarieerd bewegen? Gebruik dan de online toolkaart of bekijk de verschillende spelvormen op ons inspiratieplatform. Deze zijn gebaseerd op het ASM-model.
3. Ontdek je favoriete sport
Ga op zoek naar een uitdagende sport. Misschien dat je al een aantal jaren de sportschool binnenstapt en denkt: ik wil wel een keer iets anders doen. Hulp nodig bij het vinden van een nieuwe sport? Houd dan onze kanalen goed in de gaten. Binnenkort vind je in no time alle sporten bij jou in de buurt.
Wil je direct aan de slag of vind je het lastig om een activiteit te vinden? Neem dan gerust een keer contact op met een van onze buurtsportcoaches: sportontwikkeling@bvsport.nl Zij kunnen je in contact brengen met verschillende sportaanbieders.
4. Ga lekker zwemmen
Zwemmen wordt vaak gezien als een ontspannen activiteit. Wil je je zwemvaardigheid in het nieuwe jaar verbeteren? Bekijk dan de activiteiten in onze zwembaden. Er zijn tal van zwemactiviteiten waaraan je kunt deelnemen. Bijvoorbeeld borstcrawl clinics of spinnen in het water (AquaSpinning).
Succes met je sportieve doelen voor komend jaar!
Bewegen is goed, ook voor jou! Het zorgt ervoor dat je je fit voelt, dat je minder kans hebt om lichamelijke klachten te ontwikkelen én het is ook nog eens goed voor je mentale gezondheid. Toch vinden steeds meer mensen het moeilijk om voldoende en gevarieerd te bewegen.
Daarom is het belangrijk dat we veelzijdig bewegen stimuleren en elkaar motiveren om te gaan sporten. Zodat we samen de kans op fysieke en mentale problemen verkleinen, de kwaliteit van leven verbeteren en de motorische vaardigheid vergroten.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat sporters die op jonge leeftijd verschillende sporten beoefenen, vaker de top bereiken dan sporters die één specifieke sport beoefenen. Daarover spraken wij Sanne Vermeer, Nederlandse Judoka. Zij is zich bewust van het belang van een gevarieerde aanpak en vertelt welke voordelen zij ervaart in haar weg naar de top als Judoka.
Sanne Vermeer over veelzijdig bewegen
Als kind ben ik begonnen met zwemmen en judo. Judo is een sport waar veel grondvormen van bewegen in voorkomen. Dit houdt in dat er veel elementen uit de schijf van tien worden gecombineerd met judo.
Ook tijdens de gymlessen, het spelen op het schoolplein en tijdens mijn avonturen op onze boerderij kwam ik in aanraking met veel verschillende vormen uit de schijf van tien.
Ik weet dat ik, door veelzijdig te bewegen, op jonge leeftijd kwaliteiten heb ontwikkeld die in het judo terugkomen. Daarnaast levert veelzijdig bewegen ook de variatie op die ik nodig heb om plezier uit mijn sport te halen; de wisselende situaties en uitdagingen maken dat het judo niet gaat vervelen. Door een veelzijdige aanpak ben ik op het niveau gekomen waar ik nu sta.
De schijf van tien als gereedschap
Voor wie graag sport, is het zinvol om te kijken hoe je zorgt voor meer variatie in een training. De schijf van tien van het Athletic Skills Model is hiervoor een handige tool. In de schijf staan verschillende grondvormen van bewegen. Door deze te combineren verbeter je je vaardigheden.
Het effect van veelzijdig bewegen
Voor mijn studie ‘fysiotherapie’ loop ik nu stage bij een fysiopraktijk. Hier komen veel mensen die weinig of eenzijdig bewegen. Wat waarschijnlijk heeft bijgedragen aan de klachten waarmee ze naar de praktijk zijn gekomen. Als preventie heeft de praktijk verschillende sportgroepen samengesteld. In deze groepen is er aandacht voor een gevarieerd beweegaanbod. We zien dat mensen fitter worden en de lichamelijke klachten afnemen.
Tips van Sanne Vermeer
Ik neem als voorbeeld een wandeling. Tijdens het lopen doe je een beroep op de grondvormen ‘lopen en gaan’ en ‘balanceren en vallen’. Volg je tijdens je wandeling een hinkel pad, dan voeg je daar de grondvorm ‘springen en landen’ aan toe. Zorg er dus voor dat je verder kijkt dan je eigen sport en combineer tijdens je activiteiten de verschillende grondvormen.
Train je fanatiek? Start dan met een warming-up in een spelvorm waarin een aantal grondvormen terugkomen. Zet bijvoorbeeld de pionnen op het veld asymmetrisch neer of beweeg op muziek, dit is ook een grondvorm uit de schijf van tien. Verder:
- Nodig een gasttrainer uit om een andere sport te geven.
- Begin klein: vervang bijvoorbeeld een klassieke warming-up voor een oefen- of spelvorm van ASM.
Als laatste wil ik meegeven dat je vooral moet kijken naar de sporten en grondvormen die jij leuk vindt. Plezier in bewegen staat voorop! Ik hoop dat ik je heb geïnspireerd met mijn verhaal en dat je je bewust bent van het belang van veelzijdig bewegen. Wil je meer inspiratie? Bekijk dan het inspiratieplatform van bv SPORT. Zij hebben verschillende spelvormen klaargezet die ik ook toepas in mijn trainingen.
Anders denken over bewegen, dat is het idee achter het Athletic Skills Model. Dit model zorgt voor een veelzijdige aanpak voor de breedtesport, het bewegingsonderwijs en de gezondheidszorg. Een veelzijdige aanpak zorgt voor kwalitatieve beweegprogramma’s. Bij bv SPORT stimuleren we zo’n gevarieerde aanpak. Daarom hebben we een eigen PLAYCE geopend; een sportzaal vormgegeven op basis van het Skills Model.
Wat is het Athletic Skills Model?
Het Athletic Skills Model is een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd model. Het wordt gebruikt voor de topsport, de breedtesport, het bewegingsonderwijs en de gezondheidszorg. Door het Skills Model te gebruiken moeten sporters zich aanpassen aan nieuwe beweegvormen- en situaties. Het maakt namelijk gebruik van asymmetrische objecten en verschillende grondvormen.
Veelzijdig bewegen
ASM hangt samen met veelzijdig bewegen. Met name in de tien eerste levensjaren is het belangrijk dat een kind zich breed oriënteert. Het Skills Model combineert verschillende grondvormen zodat een kind in een vroeg stadium in aanraking komt met verschillende beweegvormen. Denk aan ‘balanceren en vallen’ ‘klimmen en klauteren’ of ‘zwaaien en slingeren’ alle drie zijn grondvormen uit het ASM-model.
Kijk verder dan alleen je eigen sport
Sporten hebben namelijk meer gemeen dan dat ze verschillen. Als je dat aanneemt, kunnen sporten elkaar goed ondersteunen. Bij tennis ligt de focus met name op de grondvorm ‘Gooien, vangen, slaan en mikken’. Door te kijken naar andere grondvormen ontstaat er een gevarieerd beweegprogramma waarmee prestaties worden verbeterd.
Een mooi voorbeeld: sinds kort staan er op een aantal sportlocaties van voetbalverenigingen in Leeuwarden Teqball-tafels. Teqball is een combinatie van tafeltennis, voetbal en voetvolley. Het spel wordt gespeeld op een gebogen tafel. De spelers gebruiken elk deel van het lichaam, behalve met de armen en voeten. Verenigingen gebruiken de tafels tijdens trainingen. Anders dan met de voet aan de bal, ontstaan hier juist gevarieerde beweegvormen. Dit zorgt voor betere prestaties, minder blessures en meer creativiteit.
De voordelen van het Athletic Skills Model
- Motorisch vaardiger in bewegen en sporten.
- Een leven lang meer plezier in bewegen en sporten.
- Betere prestaties; op mentaal en fysiek niveau.
Wil je meer lezen over de voordelen van ASM? Ga dan naar onze themapagina ASM.
In de gemeente Leeuwarden wordt op dit moment gewerkt aan een goede basis om een leven lang bewegen en sporten voor iedereen mogelijk te maken. Dit gebeurt vanuit het lokaal sportakkoord en de kadernota ‘Op weg naar een gezonde gemeente’. Als sportbedrijf van de gemeente, draagt bv SPORT actief bij aan dit programma. Bijvoorbeeld met de interventie ‘Vaardig in bewegen’.
Inzicht in het beweeggedrag dankzij de MQ Scan
Een onderdeel van dit programma is dat de motorische vaardigheden van basisschoolleerlingen via de MQ Scan in kaart worden gebracht. Hierbij monitoren we het beweeggedrag. De MQ Scan ondersteunt beleidsmakers, buurtsportcoaches en LO-docenten door snel, simpel en betrouwbaar inzicht te geven in de motoriek. Met de uitkomsten kan de motoriek gericht verbeterd worden.
De gemeente ondersteunt het programma door een financiële bijdrage te leveren. Hierdoor hoeven de bijna 40 scholen die deelnemen in het eerste jaar maar een klein deel van de kosten zelf te betalen. De uitvoering van de MQ Scan wordt jaarlijks gedaan door de buurtsportcoaches van bv SPORT.
Aandacht voor een gerichte aanpak
Na de MQ Scan worden de resultaten besproken met de IB’ers, leerkrachten en eventueel de directie van de basisschool. Er sluiten ook externe partijen aan zoals kinderfysiotherapeuten en jeugdartsen en verpleegkundigen van GGD Fryslân. Er wordt niet alleen gekeken naar het kind zelf, de groep en de schoolomgeving worden ook meegenomen in de resultaatbespreking.
Op basis van deze resultaten wordt er een interventie verricht. Voor sommige leerlingen kan dit betekenen dat ze worden gewezen op de mogelijkheden om hun motorische vaardigheden te ontwikkelen. Dit kan met hulp van een fysiotherapeut. Daarnaast krijgen leerlingen via school ook extra ondersteuning aangeboden. Bijvoorbeeld door extra aandacht voor veelzijdig bewegen van de vakleerkracht. Deze ondersteuning noemen we ‘Remedial Teaching (RM)’. Waarbij leerlingen hulp op maat krijgen op school.
De beweegomgeving
De omgeving heeft een grote invloed op het beweeggedrag. Daarom wordt er ook gekeken naar de inrichting van de school. De wijk waarin de school staat is ook onderdeel van de beweegomgeving. bv SPORT stimuleert scholen om deze omgeving dusdanig in te richten zodat kinderen worden uitgedaagd om gevarieerd te bewegen.
Daarnaast wordt er gekeken of leerlingen buiten school actief bewegen.
Kinderen die onvoldoende bewegen, worden in contact gebracht met sport- en beweegaanbieders in de buurt.
Door een veelzijdige aanpak ervaren kinderen meer plezier in sporten. Kinderen die veel bewegen presteren beter, hebben minder blessures en zijn creatiever in het leslokaal. Een win-winsituatie voor iedereen!
Factsheet 2022
Je hebt er vast al over gehoord of gelezen: de nieuwe PLAYCE in Sportcentrum Rengers. Een sportzaal die is ingericht vanuit het Athletic Skills Model. Alleen wat houdt dit model in? En wat kan jij als sporter, docent, therapeut of trainer met het Skills Model? In deze blog lees je daar meer over.
We bewegen te weinig en eenzijdig. Dit zien we ook terug in de resultaten van de MQ-Scan. Doordat we te weinig bewegen zien we dat dit gevolgen heeft voor de fitheid, creativiteit en belangrijke prestaties in de sport. Het gevolg is dat dit zorgt voor een verstoorde motorische ontwikkeling en een verhoogde kans op gezondheidsklachten. Dat willen we natuurlijk voorkomen.
Daarom is het belangrijk om te benadrukken dat het aanleren van verschillende basisvaardigheden binnen sport- en spelvormen een must is. Een gevarieerde aanpak. Want met zo’n aanpak zorg je voor betere prestaties en ontstaat er minder blessures. Daarnaast zorgt een gevarieerd aanbod voor méér creativiteit en plezier in sporten en bewegen.
Wat is het Athletic Skills Model?
De afkorting is ASM. Het model bestaat uit een schijf van tien. Denk maar aan de schijf van vijf die ons op weg helpt om gevarieerd te eten. De schijf van tien helpt ons om gevarieerd te bewegen; het zijn 10 grondvormen van bewegen die in meerdere variaties van sporten terugkomen. Zo zitten in voetballen de grondvormen trappen, schieten en mikken; lopen en gaan; balanceren en vallen. In tennis zien we de grondvormen ‘gooien, vangen, slaan en mikken’ en ‘balanceren en vallen’ terugkomen.
Wetenschappelijk onderbouwd
De schijf van 10 van het Athletic Skills Model is wetenschappelijk getest. De schijf geeft inzicht in ons beweeggedrag en biedt structuur voor beweegprogramma’s. Het leuke aan de schijf is dat het een gemeenschappelijke taal is voor beweegprofessionals. De schijf is namelijk universeel toe te passen en kan gebruikt worden door (top)sporters, therapeuten, docenten en trainers.
Hoe gebruik ik het Athletic Skills Model?
Nu je weet wat het model inhoudt, is het tijd om te kijken hoe je het Skills Model kunt gebruiken? Dit begint door anders te kijken naar de sport die je beoefent. Welke grondvormen zie je terug in jouw sport? Nog belangrijker: welke grondvormen ontbreken?
Neem voetbal als voorbeeld:
Tijdens een voetbal training zul je waarschijnlijk niet snel de grondvormen ‘bewegen op muziek’ of ‘klimmen en klauteren’ gebruiken. Terwijl het wel belangrijk is om deze toe te passen. Hoe zit dit precies? Denk aan wanneer er ritme én timing terugkomt in het voetbal, bijvoorbeeld bij het dribbelen. Met het toepassen van ‘bewegen op muziek’ kun je de ritme en timing trainen. Hiermee zullen spelers op termijn beter presteren, ervaren ze meer variatie en wordt de kans op blessures verminderd.
Het Athletic Skills Model is er voor iedereen!
- De schijf van tien is er niet alleen voor de (top)sporter; ook in het dagelijks leven en bij volwassenen heeft een veelzijdige basis voordelen. Het zit hem in activiteiten als fietsten of wandelen. Bewegen is voor iedereen goed, veelzijdig bewegen brengt je verder!
- Je leest het goed, ASM heeft veel voordelen. Ben jij een coach, trainer vakleerkracht of therapeut en wil jij aan de slag met het Athletic Skills Model? Hieronder de belangrijkste punten op een rij:
- Gebruik de schijf van tien en kijk niet alleen vanuit je eigen sport naar de verschillende vormen van bewegen.
- Probeer de grondvormen die je normaal niet gebruikt tijdens je doelactiviteit toe te passen.
- Nodig een trainer of sporter vanuit een andere sport, met andere grondvormen, uit. Op die manier kun je als voetballer misschien het judo toepassen. Zodat je leert om te vallen en op te staan na een tackle.
- Zoek een andere omgeving op om te trainen of in beweging te komen. Bijvoorbeeld de nieuwe PLAYCE Rengers. Dit is een sportzaal die je uitdaagt om op een andere manier te bewegen.
- Ben je enthousiast over de veelzijdige aanpak van ASM? Meld je aan voor de cursus ‘Athletic Skills Model Advanced’. In deze cursus leer je alles over de tien grondvormen en het opzetten van een beweegprogramma. Neem contact op met onze buurtsportcoaches: sportontwikkeling@bvsport.nl
Op zaterdag 17 september 2022 werd de eerste ASM gymzaal in Fryslân geopend, de nieuwe PLAYCE in Sportcentrum Rengers.
De opening van PLAYCE werd aangekondigd door Johan van der Kooi, directeur bv Sport: „We zijn ontzettend trots dat we deze gymzaal in Leeuwarden openen. Dit geeft een verfrissende kijk op het bewegingsonderwijs in de gemeente.”
Na het welkomstwoord van Van der Kooi, was het de beurt aan Judoka Sanne Vermeer om de handeling rondom de officiële ingebruikname te verrichten. Gewapend met pijl en boog was het een schot in de roos voor Sanne. Ze mikte op het ‘Elfstedenspel’ en wist daarbij direct de Friese hoofdstad te raken.
De komende periode maakt Sanne zich, samen met bv SPORT, hard voor een veelzijdige aanpak als het om bewegen in de gemeente gaat. „Ik ben trots dat ik ambassadeur ben van de visie van bv SPORT. Als judoka weet ik hoe belangrijk het is om veelzijdig te bewegen. Het maakt je beter in je sport”, aldus Sanne, met een grote glimlach.
Athletic Skills Model
PLAYCE Rengers is een nieuwe gymzaal die de ontwikkeling in de sport stimuleert op basis van de Schijf van 10 vanuit het Athletic Skills Model. Met de verbouwing van sportcentrum Rengers, aan de Fiswerderweg in Leeuwarden, zagen wij de kans hier ‘de sportzaal van de toekomst’ te bouwen.
PLAYCE is een gevarieerde en uitdagende omgeving die je verleidt om samen met plezier te sporten, spelen én te oefenen. De nieuwe gymzaal heeft kleurrijke spelelementen en grafische speelpatronen. Hierdoor biedt de nieuwe zaal oneindig veel mogelijkheden om veelzijdig te bewegen. De asymmetrische inrichting en diverse ondergronden zorgen ervoor dat er ruimte is voor een veelzijdig beweegaanbod. Hierdoor richt de nieuwe gymzaal zich op een breed motorische aanpak die past binnen de visie van bv SPORT: iedereen een leven lang blij van sport!
De opening op zaterdag 17 september 2022 werd meteen een beweegfeest! Vooral de aanwezige kinderen konden in deze uitdagende omgeving niet stil blijven staan en maakten spontaan gebruik van alle mogelijkheden van de zaal.
bv SPORT en Sanne Vermeer stimuleren een breed motorische aanpak
Sanne Vermeer (24) is een Nederlandse Judoka die in 2015 de eerste wereldkampioen judo bij de cadetten (O18) werd, daarna volgden al snel twee Europese titels en een wereldtitel bij de junioren. In 2019 liep Vermeer een zware hamstringblessure op, maar tijdens haar rentree tijdens de World Masters in Doha (2021) behaalde Vermeer brons. Inmiddels staat Sanne in de top 10 van de wereldranglijst en heeft ze ook een bronzen medaille bij de wereldkampioenschappen senioren behaald.
Een nieuwe PLAYCE
Terwijl Sanne op weg is naar haar volgende overwinning, wordt er in Leeuwarden de laatste hand gelegd aan de nieuwe PLAYCE in Sportcentrum Rengers. Een nieuwe gymzaal met aantrekkelijke kleurstellingen en asymmetrische sport- en spelelementen die zorgen voor een veelzijdige motorische ontwikkeling op elk niveau. De nieuwe gymzaal is uniek doordat sporters zich moeten aanpassen aan nieuwe beweegvormen en -situaties.
De inrichting van de nieuwe PLAYCE is gebaseerd op het Athletic Skills Model (ASM). Waarvan de basis van dit model bestaat uit tien grondvormen van bewegen die samen worden gebracht in ‘de schijf van 10’.
Wat is de link tussen ASM en judo?
Veel van de grondvormen uit het ASM-model komen terug in een veelzijdige sport als judo. ‘Stoeien en vechten’, ‘Rollen, duikelen en draaien’ en ‘Balanceren en vallen’ zijn een aantal grondvormen die voor Sanne bekend terrein zijn.
Sanne vertelt: ,,Via een kennis kwam ik in contact met bv SPORT. Toen ik hoorde over de nieuwe PLAYCE en de visie van bv SPORT op breed motorisch ontwikkelen en opleiden, wilde ik daar graag meer over weten. Ik raakte in gesprek met Sido de Schiffart, coördinator sportontwikkeling bij bv SPORT, en hij vertelde mij over de nieuwe PLAYCE en de plannen om ASM in de gemeente Leeuwarden te verankeren.”
Sporten hebben meer gemeen dan dat ze verschillen
Als je dat aanneemt, kunnen sporten elkaar ontzettend goed ondersteunen. Dat geldt ook voor Vermeer: “Door veelzijdig te trainen heb ik een goed lichaamsbesef gekregen. Hierdoor kan ik veel bewegingen uitvoeren op gevoel. Dit komt goed van pas op momenten dat ik moet presteren. Daarnaast zorgt de variatie in training voor uitdaging en plezier tijdens het sporten. Ik vind dat het voor iedereen belangrijk is om veelzijdig te bewegen. Om vanuit verschillende sporten vaardigheden aan te leren die er samen voor zorgen dat men veelzijdig beweegt.”
Daarom slaan bv SPORT en Sanne Vermeer de handen ineen en werken ze de komende periode aan een gezamenlijk plan om alle sport- en beweegaanbieders in de gemeente Leeuwarden kennis te laten maken met ASM en de nieuwe PLAYCE in Sportcentrum Rengers. Het doel is om sporters te inspireren door ze te laten inzien dat sporten meer gemeen hebben dan dat ze verschillen.
Editie 5
Heb jij het nieuwe Sportmagazine Leeuwarden al gelezen? In deze vijfde editie schrijven we over de ambities van het Sportakkoord Leeuwarden, lees je meer over PLAYCE Rengers: de gymzaal van de toekomst! En nemen we je mee in de projecten die ons blij van sport maken. Lees je met ons mee?
Ontvang je liever een exemplaar op je deurmat? Laat je gegevens achter door het contactformulier in te vullen dan zorgen wij dat het magazine binnenkort jouw kant op komt.
2021 in één oogopslag: iedereen in de gemeente Leeuwarden #blijvansport!
In 2021 had jong & oud door corona minder de ruimte om te sporten en bewegen. Dat zien we ook terug in de resultaten van 2021. Tegelijkertijd zijn we trots op alle sporters, onze medewerkers en sport- en beweegaanbieders. Waar het kon hebben we samen het sportaanbod aangepast, zodat we de bewoners van onze gemeente blij van sport konden blijven maken! De resultaten hebben we dit jaar samengebracht in een digitale factsheet.
Ieder kind verdient het om gezond om te groeien. Daarom werkt bv SPORT actief samen met JOGG. Dit is een landelijk werknet dat zich richt op lokale ambities. In De Week voor de Gezonde Jeugd is er extra aandacht voor het speel- en beweegaanbod op school. Waarbij bv SPORT zorgt voor uitdagende en sportieve activiteiten op de basisscholen.
Tijdens de Week voor de Gezonde Jeugd organiseren JOGG Leeuwarden en bv SPORT een springtouw-challenge voor Leeuwarder basisscholen. Een leuke manier om veelzijdig te bewegen en spelen!
De springtouw-challenge
bv SPORT heeft deze maand alle basisscholen in de gemeente Leeuwarden een pakket toegestuurd met daarin een springtouw. Vanaf dinsdag 7 juni worden alle scholen uitgedaagd om zoveel mogelijk kinderen tegelijkertijd tien sprongen te laten maken. Maar dat niet alleen, we dagen alle basisschoolkinderen uit om zo creatief mogelijk ’touwtje te springen’. De school met de meest originele inzending wint een sportief prijzenpakket. Lees hier meer over de springtouw-challenge of bekijk hieronder de inspiratievideo van onze buurtsportcoaches.
Meedoen met de springtouw-challenge? Stuur je challenge als video op!
Meedoen aan de springtouw-challenge kan van 7 tot en met 11 juni. Het filmpje kan tot en met 15 juni opgestuurd worden naar buurtgezondheidscoach Sybrecht via e-mail s.andringa@bvsport.nl of via WhatsApp 0629242910. Geef hierbij duidelijk de naam van je school aan. We kijken uit naar jullie inzendingen! En weet je wat leuk is? Meesters en juffen mogen ook meedoen! Veel plezier!
In week 26 worden de winnende scholen bekend gemaakt en worden de prijzen uitgereikt.